Leket Israel
  • על הארגון
      • מי אנחנו
        • אודות לקט ישראל
        • על הצלת מזון
        • ההשפעה על הנתמך
        • הפעילות בכנסת
        • ההסטוריה של הארגון
        • שותפינו לעשייה
      • מסמכים רשמיים
        • דוחות כספיים
        • מסמכי עמותה
        • אותות ופרסים
      • מבנה הארגון
        • ועד מנהל
        • מחלקות הארגון
        • דרושים
      • מחקרים ומידע
        • דו"ח אובדן מזון והצלת מזון
        • מחקר מודל הצלת מזון וחלוקתו
  • חדשות ועדכונים
      • מה קורה בלקט ישראל
        • alexa1סיפורה של אלכסנדרה11 בנובמבר 2019
        • old3אוכל הוא אף פעם לא רק אוכל, גם עבור הממשלה הבאה10 בנובמבר 2019
        • Captureמניהול רשתות מזון לחלוקת מזון15 בספטמבר 2019
      • הצלת מזון
        • old3אוכל הוא אף פעם לא רק אוכל, גם עבור הממשלה הבאה10 בנובמבר 2019
        • esizeפנים רבות לתרומה16 באפריל 2019
        • סיפורה של ארוחה מבושלתסיפורה של ארוחה6 בספטמבר 2018
      • תזונה נכונה ובטיחות מזון
        • עוגת תפוחים ושמן זית טבעונית לראש השנהעוגת תפוחים ושמן זית טבעונית לראש השנה15 בספטמבר 2019
        • appleרעיונות בריאים לאכילה בלימודים29 באוגוסט 2019
        • תבשיל-קדירה-עם-ירקות-שורש.-צילום-עז-תלם-654×386מתכון של עז תלם למנה בשרית מנצחת15 באפריל 2019
      • מה כותבים עלינו
        • ענת בחדשות מדברת על לקט ישראללקט בתקשורת20 בנובמבר 2019
        • Leket Report Logo 2018-03החשיפה התקשורתית של דו"ח אובדן המזון והצלת המזון5 במרץ 2019
        • מסיבת עיתונאים לד"וח אובדן והצלת מזוןהדו"ח החדש לאובדן מזון והצלת מזון בישראל נחשף במסיבת עיתונאים13 במרץ 2018
  • לתרומה
    • לתרומה מקוונת
    • אפשרויות תרומה נוספות
  • להתנדבות
  • ליצירת קשר
  • עמוד הבית
  • על הארגון
    • מי אנחנו
      • אודות לקט ישראל
      • על הצלת מזון
      • ההשפעה על הנתמך
      • הפעילות בכנסת
      • ההסטוריה של הארגון
      • שותפינו לעשייה
    • מסמכים רשמיים
      • דוחות כספיים
      • מסמכי עמותה
      • אותות ופרסים
    • מבנה הארגון
      • ועד מנהל
      • מחלקות הארגון
      • דרושים
    • מחקרים ומידע
      • דו"ח אובדן מזון והצלת מזון
      • מחקר מודל הצלת מזון וחלוקתו
  • חדשות ועדכונים
    • [Tabs]
      • [Dynamic Terms]
        • [Dynamic Posts]
  • לתרומה
    • לתרומה מקוונת
    • אפשרויות תרומה נוספות
  • להתנדבות
  • ליצירת קשר
  • חיפוש
    • [Custom]
  • YouTube
  • Twitter
  • Facebook
  • עברית
ראשי » תזונה נכונה ובטיחות מזון » ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים

30 במרץ 2015
אנו בלקט ישראל פועלים להבטיח מגוון רחב ככל הניתן של פירות וירקות מכל קבוצות הצבע לאלו הזקוקים לו.

כדי ליהנות משפע הבריאות וההגנה שמספקים ירקות ופירות, ממליצות רשויות הבריאות המובילות בעולם לצרוך 5-9 מנות של ירקות ופירות ביום. משרד החקלאות האמריקני ממליץ על צריכה של 5 מנות לילדים מגיל שנתיים עד גיל שש, 7 מנות לילדים גדולים יותר, למתבגרות ולנשים פעילות, ו-9 מנות למתבגרים ולגברים.

איך לאכול? מגוון מכל קבוצות הצבע!

נוסף על ההמלצה להגביר צריכת ירקות ופירות, ממליצות רשויות הבריאות לגוון, ולצרוך ירקות ופירות מ-5 קבוצות צבע: אדום, כתום, ירוק, לבן וסגול. אכילת ירקות מכל חמש הקבוצות חשובה, כיוון שכל ירק מפעיל מערכות הגנה שונות מפני חומרים ותהליכים מזיקים, וכך השילוב מכסה מגוון רחב יותר של פעילויות הגנה.

ערכים תזונתיים

מזון פירות וירקות תזונה נכונה
« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

פוסטים אחרונים
  • לקט בתקשורת 20 בנובמבר 2019
  • סיפורה של אלכסנדרה 11 בנובמבר 2019
  • אוכל הוא אף פעם לא רק אוכל, גם עבור הממשלה הבאה 10 בנובמבר 2019
מה אנשים מחפשים
אובדן מזון אוכל לנזקקים אותות ופרסים אירועים ארוחות מבושלות בזבוז אוכל בזבוז מזון בטיחות מזון ביטחון תזונתי בנק מזון ג'וזף גיטלר גידי כרוך דו"ח אובדן מזון והצלת מזון בישראל הצלת אוכל הצלת מזון התנדבות זריקת מזון חקלאות יום המזון הבינלאומי לוגיסטיקה לקט בתקשורת לקט לנשמה לקט לשולחן מזון מזון בריא מזון לנזקקים מרכז לוגיסטי עובדי ומתנדבי לקט ישראל עודפי מזון עמותות פילנתרופיה פירות וירקות פרשת השבוע קהילה קטיפים קטניות רווחה שיתוף פעולה תזונה לחיים תזונה נכונה תרומה לקהילה תרומת אוכל תרומת ארוחות חמות תרומת ארוחות מבושלות תרומת מזון
עקבו אחרינו
  • 102k Fans
  • 31,224 Followers
  • 8,413 Followers
  • 3,390 Followers
  • 224 Subscribers
  • 69 Followers
חיפוש
עקבו אחרינו
  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram
הרשמו לניוזלטר שלנו
Fill out my online form.
מידע חיוני
  • צרו קשר
  • הוראות הגעה לפעילויות התנדבות
  • דרושים
  • דו"ח אובדן מזון והצלת מזון בישראל
  • כרטיסי הברכה של לקט ישראל
  • עגלו לטובה למען לקט ישראל

Leket Israel

  • עמוד הבית
  • על הארגון
    • מי אנחנו
      • אודות לקט ישראל
      • על הצלת מזון
      • ההשפעה על הנתמך
      • הפעילות בכנסת
      • ההסטוריה של הארגון
      • שותפינו לעשייה
      • Back
    • מסמכים רשמיים
      • דוחות כספיים
      • מסמכי עמותה
      • אותות ופרסים
      • Back
    • מבנה הארגון
      • ועד מנהל
      • מחלקות הארגון
      • דרושים
      • Back
    • מחקרים ומידע
      • דו"ח אובדן מזון והצלת מזון
      • מחקר מודל הצלת מזון וחלוקתו
      • Back
    • Back
  • חדשות ועדכונים
    • Back
  • לתרומה
    • לתרומה מקוונת
    • אפשרויות תרומה נוספות
    • Back
  • להתנדבות
  • ליצירת קשר
  • חיפוש
    • Back
  • YouTube
  • Twitter
  • Facebook
גלילה לראש העמוד
  • עברית
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס