Menu

משפחת פירות ההדר – חיזוק מן הטבע

החורף כבר כאן, השמים נעטפים בעננים, הטמפרטורות יורדות והמערכת החיסונית שלנו הופכת לרגישה וחשופה יותר לתופעות כמו וירוס, צינון ועוד.

מה ניתן לעשות בכדי לחזק את המערכת החיסונית באופן טבעי?

נבחרת הדיאטניות של לקט ישראל מעניקות הסברים אודות פירות ההדר החורפיים ויתרונותיהם הבריאותיים

פירות כתומים

כמו תפוזים וקלמנטינות. מעבר לויטמין C שנמצא בפירות אלה, הם מספקים לגוף ויטמין A (כבטא קרוטן) שהגוף אינו מייצר, אלא מקבל אותו באמצעות מזון ואוגר אותו. הויטמין נחוץ לצמיחה והתפתחות תקינה, משפר את הראיה בלילה, מעכב את הזדקנות העור ומסייע בחיזוק המערכת החיסונית. בנוסף, ויטמין A ממלא תפקיד במעבר הברזל לתאי הדם האדומים וייצור מולקולות המוגלובין.

אשכוליות
משפרות את העיכול ועוזרות בטיפול כנגד ליחה ודלקות גרון. אשכוליות אדומות עשירות גם בליקופן הנותן להם את הצבע האדום ולגופנו את היתרון כנוגד חמצון חשוב ביותר (הנמצא גם בעגבנייה).
לימון

מוסיף המון! מעבר לשימוש בתיבול, מיץ לימון עשיר בויטמין C ועשוי להועיל נגד הצטננויות. בנוסף, מקל על גירוד עקיצות יתושים.

פומלה
נחשבת לפרי ההדר הגדול ביותר. מכילה כמות נאותה של ויטמין C. מחקרים מראים כי שתיית מיץ פומלית (הכלאה בין אשכולית ופומלה) בעלת יתרונות מטיבים לחולי לב.
לסיכום
אכלו פירות הדר בחורף בשיא עונתם ותפארתם. שלבו אותם בסלטי פירות וסלטי ירקות, בתבשילים ובעוגות. תהנו מהטעם העסיסי שלהם ומהיתרונות הבריאותיים הרבים שלהם המתאימים לכל בני המשפחה!

חורף נעים וחמים!

תגובה אחת

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

הרשמו לרשימת התפוצה שלנו

הצטרפו לעשרות אלפי אנשים שכבר מקבלים מאיתנו עדכונים שוטפים על פעילויות הארגון וכיצד ניתן לסייע.

עקבו אחרינו

סדנאות תזונה בריאה

זה בריא גם לכיס שלנו

לפרטים והרשמה לסדנאות התזונה של לקט ישראל

הרשמו כאן

שילחו ברכה
והצילו ארוחה

שילחו כרטיסי ברכה מקוונים למשפחה וחברים וסייעו לנו להציל מזון

ריכשו כרטיסי ברכה מקוונים

בשבילכם אלה אגורות

בשבילם אלה ארוחות

עגלו אגורות בכל רכישה בכרטיס האשראי למען הצלת ארוחות

עגלו לטובת לקט
לקט ישראל

לקט ישראל

דילוג לתוכן