• masks2024-11
  • TOP BANNER לעצומה
Menu

חוסכים כסף וגם קלוריות – כך תעשו את זה לקראת חג הפסח הקרב

בין אם אנחנו מארחים או מתארחים, בתקופות החגים אנו נוהגים לקנות יותר, לאכול יותר, וכתוצאה מכך להכניס לגופנו יותר קלוריות שמלוות אותנו גם אחרי שהחג מסתיים.

כיצד ניתן לעשות קניות נבונות? ואיך צורכים קלוריות באופן מבוקר ועדיין נהנים מהארוחות המשפחתיות? הדיאטניות של לקט ישראל מעניקות טיפים ועצות:

תכנון מוקדם - מפתח לחסכון

תכנון מראש ורשימות מסודרות יסייעו לנו לחסוך כסף ולאכול בריא יותר. מומלץ להגדיר מראש את התפריט לכל ארוחה, לתכנן אילו מוצרי מזון וציוד נדרשים ולהכין רשימת קניות מרוכזת ומסודרת. פסח נמשך רק שבוע אחד, אבל לעיתים אנו קונים מזון בכמות שמספיקה למשפחה לחודש. החנויות פתוחות גם במהלך חול המועד וניתן לערוך השלמות במהלך החג.

מגיעים מוכנים ל"בילוי" בסופר

קנייה און ליין יכולה לחסוך את הפיתוי של מבצעי רשתות השיווק לפני החג. ניתן לערוך השוואה בין מוצרים ולרכוש בנינוחות מהכורסה בבית. מומלץ להיצמד לרשימה שהכנו מבעוד מועד ולא לקנות כי "זה במבצע".

מוצרי מזון שנמכרים במשקל,
לרוב זולים מאותם המוצרים הנמכרים באריזה סגורה

תוכלו לחסוך עד 30% בקניית גבינה במשקל במעדניה במקום לקנות אותה באריזה מוכנה. הדבר נכון גם בקניית מוצרי בשר, פירות, תבלינים וכו'. מוצר טרי שנמכר במשקל, לרוב גם יהיה בריא יותר ופחות מעובד.

אריזות גדולות אינן בהכרח זולות יותר אבל לרוב מעודדות אכילת יתר

לקראת החג תוכלו למצוא ברשתות המזון מוצרים באריזות משפחתיות גדולות, אבל זה לא תמיד מבטיח שהמחיר שלהן זול יותר. גם מבחינה תזונתית יש לכמות משמעות: אכלתם הכל? סביר להניח שאכלתם יותר ממה שאתם צריכים. אכלתם חלק וזרקתם? בזבזתם מזון. לכן, לרוב אריזות קטנות עדיפות מבחינה כלכלית, בריאותית וסביבתית.

הורידו את השתיה הממותקת מקניות החג (או לפחות הפחיתו)

שתיה ממותקת מכילה כמויות סוכר גבוהות ואין בה יתרונות תזונתיים כלל. מומלץ לארח עם קנקני מים מקושטים בעלי נענע, לימונית או לואיזה בתוספת פלחי לימון, תפוז ואפילו מלפפון. זה גם בריא, גם יפה וגם חסכוני.

צאו לטיולים בטבע והקפידו על פעילות גופנית

הוסיפו פעילות גופנית כחלק משגרת החג, צאו להליכות, רכיבות וכו' כך תוכלו לחסוך הרבה מהקלוריות שאכלתם.

חג שמח!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

פוסטים אחרונים

הרשמו לרשימת התפוצה שלנו

הצטרפו לעשרות אלפי אנשים שכבר מקבלים מאיתנו עדכונים שוטפים על פעילויות הארגון וכיצד ניתן לסייע.

עקבו אחרינו

סדנאות תזונה בריאה

זה בריא גם לכיס שלנו

לפרטים והרשמה לסדנאות התזונה של לקט ישראל

הרשמו כאן

שילחו ברכה
והצילו ארוחה

שילחו כרטיסי ברכה מקוונים למשפחה וחברים וסייעו לנו להציל מזון

ריכשו כרטיסי ברכה מקוונים

בשבילכם אלה אגורות

בשבילם אלה ארוחות

עגלו אגורות בכל רכישה בכרטיס האשראי למען הצלת ארוחות

עגלו לטובת לקט
לקט ישראל

לקט ישראל

דילוג לתוכן